对上裴微微疑惑的眼神，他接着往下说“人的身体强弱各异，若是没有经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机絮乱，意气不和。”
“丹田内功就是以待定的方法锻炼人身三宝，精，气，神，使百脉通畅，丹田之气充盈。”
褚亦尘讲解完，接着说“现在我们开始学习功法。”
听到功法二字时，裴微微眼睛瞬间就亮了，终于可以学习古代人的轻功了，她期待的看着褚亦尘。
“练功时，要先做好三调。”
裴微微不解“哪三调？”
“三调就是调身，调息，调心。”褚亦尘演示给她看“所谓调身，按照要求摆好姿势，全身放松，排除杂念。”
“调息，先缓慢的呼出气息，将体内毒素，浊气放出，在吸收清新的精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，在让精华之气慢慢的由经脉流往全身。”
“不过轻功不是一簇而就就能学会的，需要长期坚持。”
裴微微自己也是武者，当然明白练武并非容易之事，她能够成为让人闻风丧胆的顶级特工，武功也是从小就开始练习，训练特工是残酷的，为了能够脱颖而出，为了能够受到上面的赏识，她每天都是拼了命的练习。
褚亦尘曾和裴微微交过手，对于她的武功招式从没见过，但他却知道那招式里蕴含着的威力是有多么的强大，也意识到她武功高强，是顶尖高手。
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